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Objetivos del Curso
El principal objetivo es que aprendas y domines las técnicas
necesarias para que diseñes un entrenamiento con pesas, fundamental
en la mayoría de los deportes.
Metodología del Curso
Este Curso sigue un Programa de Entrenamiento Personal que te permite
aprender la teoría y la técnica, mientras consigues
una excelente forma física; lo que vas a ir aprendiendo lo
pondrás directamente en práctica sobre ti mismo.
Sus Manuales de Estudio se apoyan en unas nociones teóricas
mínimas expuestas de forma sencilla, pero suficientes para
saber en cada momento el porqué de las cosas y evitar caer
en errores que puedan producir lesiones.
Determinados Manuales contienen unas Fichas con los esquemas de
las sesiones de entrenamiento que vas a realizar. Te servirán
de guía para poder hacer los ejercicios sin tener que memorizar
el número de repeticiones y también para que puedas
montar tus propias clases.
Las grabaciones de los ejercicios en video son clases prácticas
con consejos de tu profesor, que muestran paso a paso aspectos esenciales
para tu formación. Te ayudarán a verlo todo muy claro
y a que disfrutes aprendiendo.
Material didáctico
12 Unidades Didácticas o Manuales de Estudio
12 Hojas de Ejercicios de Evaluación
1 Vídeo
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1 Lote de Materiales (opcional): 3 barras de diferentes longitudes
y 18 discos de diferentes pesos.
Contenido temático
Con los temas teóricos aprenderás nociones básicas
de Biomecánica, Anatomía, Fisiología y Alimentación,
temas importantes que completan tu formación.
También estudiarás las funciones de un monitor, los
ejercicios básicos para distintos deportes y las máquinas
que hay en un gimnasio, así como aspectos importantes sobre
las drogas y los fármacos.
La parte práctica está formada por circuitos de ejercicios
planificados para un entrenamiento que desarrolle la fuerza, flexibilidad
y resistencia de forma progresiva.
Seguidamente conocerás ejercicios específicos que
inciden sobre los distintos grupos musculares (abdomen-lumbares,
trapecios-deltoides, dorsales, pectorales, bíceps, tríceps-antebrazo,
piernas y cuello); te servirán para diseñar entrenamientos
posteriormente.
Sabrás qué postura se debe adoptar antes de comenzar
con los ejercicios, la forma en que deben realizarse para que sus
efectos sean los deseados, cómo hay que respirar, las pequeñas
variantes de cada ejercicio para formar las distintas partes de
los músculos, los defectos más comunes que hay que
evitar, etc.
Con un tutor personal
Durante todo el tiempo que dure el estudio, cuentas con el apoyo
de un tutor personal, con el que podrás contactar por teléfono,
por carta, a través del fax o del correo electrónico.
También dispones de un sitio en Internet para relacionarte
con el Centro y con tus compañeros. < Ver programa reducido | 
